富含营养和均衡的早餐选择
谷物
燕麦片配牛奶或豆奶。
糙米粥配浆果。
全麦面包配花生酱或果酱。
水果
鲜切水果，如香蕉、苹果、浆果。
水果沙拉配酸奶或炼乳。
水果冰沙。
蔬菜
煮熟的胡萝卜或花椰菜丁。
酪梨吐司。
蔬菜煎饼。
乳制品
牛奶或豆奶。
酸奶配水果或格兰诺拉麦片。
奶酪条或奶酪块。
蛋白质
鸡蛋（煮熟的、炒的、煎蛋卷）。
瘦肉香肠。
火鸡或鸡肉条。
其他健康选项
奇亚籽布丁配牛奶或豆奶。
全麦华夫饼配水果。
全麦松饼配奶酪或花生酱。
三岁捐卵代孕的宝宝早餐吃什么好
分类：代孕案例 发布时间：2024-05-02 06:05:35 16次浏览
富含营养和均衡的早餐选择谷物燕麦片配牛奶或豆奶。糙米粥配浆果。全麦面包配花生酱或果酱。水果鲜切水果，如香蕉、苹果、浆果。水果沙拉配酸奶或炼乳。水果冰沙。蔬菜煮熟的胡萝卜或花椰菜丁。酪梨吐司。蔬菜煎饼。乳制品牛奶或豆奶
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